ভিটামিন হৈছে মানুহৰ শৰীৰৰ বাবে অপৰিহাৰ্য পুষ্টি, খাদ্যৰ পৰা পোৱা জৈৱিক পুষ্টি। মানুহৰ বৃদ্ধি, বিকাশ আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়াত ইহঁতে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে আৰু স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে ইহঁতে গুৰুত্বপূৰ্ণ সক্ৰিয় পদাৰ্থ। অভাৱে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিন্তু ভিটামিন দীৰ্ঘকাল-কাললৈ গ্ৰহণ কৰিব নালাগে। উদাহৰণস্বৰূপে, সাধাৰণ ভিটামিন যেনে ভিটামিন চি, ভিটামিন ই, বি ভিটামিন অত্যধিক পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিব নালাগে। ভিটামিন অতিমাত্ৰা সেৱনে প্ৰতিফলন ঘটাব পাৰে, সহজেই বিভিন্ন বিৰূপ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, দীৰ্ঘকাল-ভিটামিন ব্যৱহাৰ কৰিলে ইউৰেট, অক্সালেট, আৰু বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ লগতে ডায়েৰিয়া, মূৰৰ বিষ, বমি, বমি আদি অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে। সেয়েহে ব্যক্তিগত প্ৰয়োজন অনুযায়ী আৰু চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনাত ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
মাল্টিভিটামিন দীৰ্ঘকালীনভাৱে গ্ৰহণ কৰিব পাৰি নে নহয় সেয়া ব্যক্তিগত ৰোগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। যদি ৰোগীৰ দীৰ্ঘকাল-ভিটামিনৰ অভাৱ হয়, তেন্তে দীৰ্ঘকাল-ব্যৱহাৰ সম্ভৱ। কিন্তু সুস্থ ব্যক্তিৰ বাবে দীৰ্ঘকাল-ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। বিশেষকৈ:
১/ দীৰ্ঘকালীন-ম্যাদী লব পাৰিনে? যদি শৰীৰত একাধিক ভিটামিনৰ অভাৱ হয়, তেন্তে মাল্টিভিটামিন গ্ৰহণ কৰিলে হেৰাই যোৱা ভিটামিনৰ পৰিপূৰক হ’ব পাৰে, যিয়ে দীৰ্ঘ-কালীন ভিটামিনৰ অভাৱত থকা ৰোগীৰ ওপৰত ভাল চিকিৎসা প্ৰভাৱ পেলায়।
২) দীৰ্ঘ-কালীন ব্যৱহাৰৰ বাবে উপযোগী নহয়। বেছিভাগ সুস্থ ব্যক্তিয়ে দৈনন্দিন জীৱনত খাদ্যৰ পৰা ভিটামিন লাভ কৰে। এই ভিটামিনবোৰে শৰীৰৰ স্বাভাৱিক প্ৰয়োজন পূৰণ কৰে আৰু ইয়াৰ বাবে অত্যধিক পৰিমাণৰ প্ৰয়োজন নহয়। দীৰ্ঘকাল-সেৱনৰ ফলত ভিটামিন বিষক্ৰিয়া হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। মাল্টিভিটামিনকো ঔষধ বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু সাধাৰণতে দীৰ্ঘকালীন ব্যৱহাৰৰ বাবে বাঞ্ছনীয় নহয়; চিকিৎসকৰ প্ৰেছক্ৰিপচন অনুসৰি কঠোৰভাৱে গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ভিটামিন পৰিপূৰক উপযুক্ত হ’ব লাগে। অন্ধভাৱে ভিটামিন গ্ৰহণ বা অত্যধিক পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰাটো পৰিহাৰ কৰক। বৈচিত্ৰময় খাদ্য বজাই ৰাখক, মাংস আৰু শাক-পাচলিৰ সুষম পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰক আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্যাভ্যাস, খাদ্যাভ্যাস আৰু অন্যান্য অস্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস পৰিহাৰ কৰক। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন সেৱনে শৰীৰৰ সুস্থ জীৱন যাপনৰ স্বাভাৱিক প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব।